Μάθε ποια φρούτα παχαίνουν λιγότερο και ποια περισσότερο
Ο ιδανικός “σύντροφος” για το ζεστό καλοκαίρι είναι τα δροσερά φρούτα
Κάθε ισοδύναμο φρέσκου φρούτου μας δίνει περίπου 60 θερμίδες, 15 γραμμάρια υδατανθράκων, ελάχιστες πρωτεΐνες, καθόλου λίπη και περίπου 2 γρ. φυτικών ινών.
Δείτε αναλυτικά αυτές οι 60-70 θερμίδες σε τι γραμμάρια φρούτων αναφέρονται για να μάθετε ποια παχαίνουν περισσότερο και ποια λιγότερο.
- Ανανάς: 1 φλιτζάνι
- Αχλάδι: 1 μικρό (110 γρ)
- Βερίκοκα: 4 ολόκληρα (150 γρ)
- Γκρέιπφρουτ: ½ μεγάλο (330 γρ)
- Δαμάσκηνα: 2 μέτρια (140 γρ)
- Καρπούζι: 1 φέτα (380 γρ)
- Κεράσια: 10-12 μεγάλα (85 γρ)
- Mάνγκο: ½ μικρό (160 γρ)
- Μανταρίνι: 2 μικρά (220 γρ)
- Μήλο: 1 μικρό (120 γρ)
- Μούρα: ½ φλιτζάνι
- Μπανάνα: 1 μικρή (120 γρ)
- Νεκταρίνι: 1 μέτριο (140 γρ)
- Πεπόνι: (280 γρ)
- Πορτοκάλι: 1 μικρό (180 γρ)
- Ροδάκινο: 1 μέτριο (110 γρ)
- Σταφίδες: 2 κουταλιές της σούπας
- Σταφύλια: 17 μικρά (85 γρ)
