3 τρόποι να υποστηρίξεις τη φίλη σου που βρίσκεται σε τοξική σχέση
Ο ρόλος που έχουν οι φίλοι είναι ξεκάθαρος: να βοηθούν και να στηρίζουν τους φίλους τους στα δύσκολα και να χαίρονται με τη χαρά τους. Αυτός ο ρόλος ανήκει σε μια πολύ μεγάλη «ομπρέλα», αν σκεφτούμε πόσα πράγματα μπορεί να κάνει κάποιος για τα αγαπημένα του πρόσωπα. Η φιλία είναι μια τόσο δυνατή σχέση, που ακόμα και αν κάτι δεν πάει καλά με την/τον φίλη/- το άλλο πρόσωπο το διαισθάνεται.
Και κάτι σύνηθες που αντιλαμβάνονται οι καλοί φίλοι, είναι όταν είσαι σε μια χαρούμενη σχέση ή σε μια πραγματικά πολύ κακή σχέση (όσο και αν λες ότι βρήκες τον έναν). Αν ανήκεις λοιπόν στην κατηγορία των καλών φίλων και διαβάζεις αυτό το κείμενο, τότε έχεις καταλάβει ότι κάποια/-ος από τους φίλους σου, βρίσκεται σε τοξική σχέση.
Για αρχή να πούμε ότι η τοξική σχέση είναι μια σχέση που αντί να προσφέρει ασφάλεια, σεβασμό και υποστήριξη, φθείρει ψυχικά και συναισθηματικά. Συχνά χαρακτηρίζεται από χειριστική συμπεριφορά, έλεγχο, λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση, ζήλια και έλλειψη εμπιστοσύνης. Το άτομο που βρίσκεται σε μια τέτοια σχέση μπορεί να νιώθει συνεχώς στρες, φόβο, ενοχές ή να χάνει σταδιακά την αυτοεκτίμησή του.
Άρα, δεν χρειάζεται να γνωρίζεις κάθε λεπτομέρεια της σχέσης του φίλου ή της φίλης σου για να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Ίσως η κολλητή σου να αποφεύγει τα πολλά λόγια για αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, εσύ πρέπει να κάνεις κάτι; Η αλήθεια είναι πώς ναι. Όσο άβολες κι αν είναι αυτές οι συζητήσεις, το να τις προσεγγίσεις με φροντίδα και ενσυναίσθηση είναι το πιο σημαντικό. Παρακάτω σου λέμε 3 τρόπους για να βοηθήσεις την φίλη που είναι σε τοξική σχέση.
1. Ζήτησε τη συγκατάθεση πριν πεις τη γνώμη σου
Ακόμα κι αν νοιάζεσαι πραγματικά, μια φράση τύπου «Αξίζεις κάτι καλύτερο από κάποιον που σε κακομεταχειρίζεται» μπορεί να ακουστεί προσβλητική ή επικριτική. Όπως λέει θεραπεύτρια, είναι σημαντικό να ζητάς την άδεια του άλλου πριν μοιραστείς την άποψή σου – ιδιαίτερα όταν αρχίζει να σου ανοίγεται. Έτσι, δίνεις στο άτομο τον χώρο να επιλέξει αν και πότε θέλει να ακούσει τη γνώμη σου, χωρίς να νιώσει πίεση ή έκθεση.
2. Μην καταφεύγεις σε χαρακτηρισμούς, μίλησε με γεγονότα
Το να αποκαλέσεις τον σύντροφό του/της «τοξικό» ή «απαράδεκτο» δεν προσφέρει ουσιαστική βοήθεια. Αυτό που μπορεί να κάνει διαφορά είναι να αναφέρεις ένα συγκεκριμένο περιστατικό ή σχόλιο που άκουσες – χωρίς να προσθέσεις δικές σου ερμηνείες.
Για παράδειγμα, αντί να πεις: «Η σχέση σας είναι τοξική», πες: «Έδειχνες αναστατωμένη/-ος μετά τον καβγά σας. Θες να μιλήσουμε για το πώς νιώθεις;».
3. Μην της/του λες τι να κάνει, αλλά θύμισέ ότι είσαι δίπλα της/του
Η απόφαση να φύγουν από μια τοξική σχέση πρέπει να είναι δική τους, όμως εσύ μπορείς να στηρίξεις διακριτικά. Ένα «αν χρειαστείς κάπου να μείνεις, είμαι εδώ» ή «μπορείς να μου μιλήσεις όποτε θέλεις» αρκεί για να νιώσουν ασφάλεια και υποστήριξη.
Αν όμως ανησυχείς σοβαρά για την ασφάλειά της/του, είναι εντάξει να είσαι πιο άμεση: δείξε ότι νοιάζεσαι, μίλα με ειλικρίνεια και ενθάρρυνέ τους να ζητήσουν βοήθεια από ειδικούς ή οργανισμούς που στηρίζουν θύματα κακοποίησης.
