5 πιο συχνοί λόγοι που τα ζευγάρια σταματούν να έχουν σεξουαλική επαφή και πώς να το αντιμετωπίσουν
Επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η απουσία σεξουαλικής επαφής μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογικούς, σωματικούς και συναισθηματικούς παράγοντες. Στη συνέχεια, εξετάζουμε τους 5 πιο συνηθισμένους λόγους που οδηγούν τα ζευγάρια να διακόπτουν τη σεξουαλική τους ζωή, καθώς και τις πιθανές λύσεις για την αντιμετώπισή τους.
1. Άγχος και πίεση
Το άγχος αποτελεί έναν από τους κύριους εχθρούς της σεξουαλικής επιθυμίας. Οι καθημερινές προκλήσεις από την εργασία, τα οικονομικά ζητήματα ή οι οικογενειακές υποχρεώσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική διάθεση. Το σώμα μας αντιδρά στο άγχος απελευθερώνοντας ορμόνες όπως η κορτιζόλη, οι οποίες μειώνουν τη λίμπιντο.
Οι ειδικοί προτείνουν την τακτική σωματική άσκηση, τον διαλογισμό και την επικοινωνία με τον σύντροφό σας ως αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του στρες και την αποκατάσταση της σεξουαλικής διάθεσης.
2. Αλλαγές στις ορμόνες
Οι ορμονικές αλλαγές που προκύπτουν από την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό, την εμμηνόπαυση ή την ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause το 2015 αποκάλυψε ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση αντιμετωπίζουν μείωση της λίμπιντο λόγω της πτώσης των επιπέδων οιστρογόνων. Αντίστοιχα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism το 2011 διαπίστωσε ότι η χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και επιθυμία.
Αν παρατηρείς αλλαγές στη σεξουαλική σου ζωή εξαιτίας ορμονικών μεταβολών, μια επίσκεψη σε ειδικό μπορεί να είναι ωφέλιμη. Οι ορμονικές θεραπείες ή η τροποποίηση της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση.
3. Συναισθηματική αποστασιοποίηση
Η απουσία συναισθηματικής σύνδεσης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη σεξουαλική επιθυμία. Όταν ένα ζευγάρι νιώθει ότι απομακρύνεται συναισθηματικά, η σεξουαλική οικειότητα μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολη. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marriage and Family το 2012, τα ζευγάρια που βιώνουν συναισθηματική απομάκρυνση συχνά σταματούν να έχουν σεξουαλικές επαφές, καθώς η ποιότητα της σχέσης τους επηρεάζει άμεσα την σεξουαλική τους ικανοποίηση.
Η ενίσχυση της επικοινωνίας, η αναζήτηση επαγγελματικής καθοδήγησης και η συμμετοχή σε κοινές δραστηριότητες μπορούν να προάγουν τη συναισθηματική σύνδεση και να βελτιώσουν τη σεξουαλική σου ζωή.
4. Ζητήματα υγείας
Προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις, ενδέχεται να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να έχει ή να απολαμβάνει τη σεξουαλική ζωή του. Σύμφωνα με την American Heart Association, οι καρδιοαγγειακές παθήσεις μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία και ικανότητα. Επιπλέον, η κατάθλιψη και ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Άλλες καταστάσεις, όπως ο πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, μπορούν επίσης να απομακρύνουν τα ζευγάρια από την ερωτική τους ζωή.
Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία υγείας για να αντιμετωπίσεις τα υποκείμενα ζητήματα. Η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής ή η θεραπεία των προβλημάτων υγείας μπορεί να έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική σου ζωή.
5. Απουσία ποικιλίας
Όταν η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού αποκτά χαρακτήρα μονότονης και προβλέψιμης ρουτίνας, το ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να μειωθεί. Ιδιαίτερα σε μακροχρόνιες σχέσεις, αυτή η ρουτίνα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Μια σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Archives of Sexual Behavior το 2014, έδειξε ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις συχνά βιώνουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω της προβλεψιμότητας.
Οι ειδικοί προτείνουν την εξερεύνηση νέων εμπειριών στη σεξουαλική ζωή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ποικιλία τοποθεσιών, ρόλων ή τεχνικών. Η ειλικρινής συζήτηση για τις φαντασιώσεις μπορεί επίσης να ανανεώσει τη σχέση.
