7 τρόποι για να απαλλαγείς από τον ιδρώτα

Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία σου (λόγω ζέστης ή άσκησης), οι ιδρωτοποιοί αδένες σου εκκρίνουν ένα υγρό. Καθώς αυτό εξατμίζεται, απομακρύνει θερμότητα από το σώμα σου και σε προστατεύει από την υπερθέρμανση. Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος του σώματός σου να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του – σαν εσωτερικό κλιματιστικό.

“Αλλά ο ιδρώτας διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μπορεί εσύ να ιδρώνεις ελάχιστα, ενώ κάποια άλλη να νιώθει ότι στάζει”, τονίζει ο δερματολόγος Michael Freeman στο The Conversation.

7 τρόποι να απαλλαγείς από τον ιδρώτα

1. Αντιιδρωτικά προϊόντα

Το πρώτο σου “όπλο”. Αντιιδρωτικά με αλουμίνιο (όχι αποσμητικά) μειώνουν την παραγωγή ιδρώτα, σχηματίζοντας ένα “βύσμα” στους πόρους. Όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητα σε αλουμίνιο (μέχρι 25%), τόσο πιο αποτελεσματικό, αλλά και πιθανώς πιο ερεθιστικό για την επιδερμίδα σου.

2. Νίκησε τη ζέστη

Μείνε δροσερή για να ιδρώνεις λιγότερο. Απόφυγε καυτά, μεγάλης διάρκειας ντους και προτίμησε αέρινα ρούχα από βαμβάκι. Ένα μικρό ανεμιστηράκι μπορεί να βοηθήσει την εξάτμιση του ιδρώτα. Δοκίμασε βρεγμένες πετσέτες ή παγοκασκόλ στον λαιμό ή στους καρπούς. Προσάρμοσε τις ώρες άσκησης σε πιο δροσερά μέρη ή ώρες.

3. Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την υπερβολική εφίδρωση – αλλά ενδέχεται να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ξηροστομία ή στομαχικές διαταραχές. Συμβουλέψου τον γιατρό σου για την κατάλληλη επιλογή.

4. Ενέσεις βοτουλινικής τοξίνης (Botox)

Μπορούν να εμποδίσουν προσωρινά τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, με αποτέλεσμα λιγότερο ιδρώτα για αρκετούς μήνες. Συνήθως γίνονται στις μασχάλες και καλύπτονται από το σύστημα υγείας σε περιπτώσεις σοβαρής υπεριδρωσίας. Αν όχι, μπορείς να τις κάνεις ιδιωτικά (με αρκετό κόστος).

5. Ιοντοφόρεση

Μέθοδος που εφαρμόζει ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα μέσω νερού σε παλάμες, πέλματα ή μασχάλες. Δεν απαιτεί φάρμακα ή ενέσεις, αλλά δεν καλύπτεται από ασφαλιστικά ταμεία. Μπορείς όμως να αγοράσεις τη συσκευή και να την χρησιμοποιείς στο σπίτι σου.

6. Χειρουργική επέμβαση

Υπάρχει χειρουργική επιλογή για αποκοπή νεύρων που προκαλούν ιδρώτα στα χέρια. Είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά μπορεί να προκαλέσει “αντισταθμιστική εφίδρωση” αλλού στο σώμα. Συζήτησέ το με τον γιατρό σου.

7. Μικροκυμματική θεραπεία (microwave therapy)

Νεότερη, αλλά πιο επώδυνη μέθοδος. Καταστρέφει μόνιμα τους ιδρωτοποιούς αδένες στις μασχάλες. Είναι ιδιωτική, όχι ευρέως διαδεδομένη, και έχει υψηλό κόστος.