Κάντε τη σχέση σας να αντέξει στο χρόνο

Σχέση: πέντε παράγοντες που την κάνουν να διαρκεί

1. Αναλάβετε τις ευθύνες σας

Μήπως οι προηγούμενες σχέσεις σας δεν λειτούργησαν επειδή επιλέξατε κάποιον που ήταν “ανάξιος” για εσάς; Μήπως επειδή είχατε ένα οικείο μοτίβο σχέσης και δεν θέλατε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, οπότε “κολλήσατε” σε αυτό; Ωστόσο, αν θέλετε μια σχέση που να μην καταλήγει στην ίδια κατάληξη με την προηγούμενη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας και να αναλάβετε την ευθύνη.

Μόνο αν το αποδεχτούμε αυτό μπορούμε να αλλάξουμε τους εαυτούς μας προς το καλύτερο, να αγαπήσουμε τους εαυτούς μας και να αγαπηθούμε από τους άλλους.

2. Αναγνωρίστε τις προσφορές του συντρόφου σας

Οι προσφορές, η μικρή βοήθεια που σας προσφέρει ο σύντροφός σας και εσείς είστε η βασική μονάδα της συναισθηματικής σύνδεσης. Αντιπροσωπεύει την επιθυμία μας να συνδεθούμε περισσότερο με τον σύντροφό μας. Η αναγνώριση μπορεί να εκφραστεί όχι μόνο με λόγια, αλλά και με πράξεις. Μπορείτε να επισημάνετε πόσο ικανοποιημένοι είστε με τις ενέργειες που έχει κάνει για εσάς στο παρελθόν και οι οποίες εξακολουθούν να διευκολύνουν την καθημερινότητά σας, ή μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια ή να ζητήσετε βοήθεια εσείς οι ίδιοι για να του δείξετε πόσο την έχετε ανάγκη. Φυσικά, σε κάθε ευκαιρία, μπορείτε να το δείχνετε αυτό με πράξεις όπως αγκαλιές, χαμόγελα και φιλιά.

Η προσφορά αυτή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην προώθηση της ασφάλειας των σχέσεων. Σε μια μελέτη, τα αρραβωνιασμένα ζευγάρια που παρέμειναν παντρεμένα έδειξαν δέσμευση και ανταπόκριση ο ένας στον άλλον σε ποσοστό 86%, ενώ οι διαζευγμένοι σύντροφοι έδειξαν μόνο 33%.

3. Διασκεδάστε παρέα στη σχέση

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση είναι μάλλον η διασκέδαση. Έρευνες δείχνουν ότι το να μοιράζεστε εμπειρίες που σας κάνουν να γελάτε είναι ένας από τους πιο σαφείς δείκτες ικανοποίησης της σχέσης. Το να διασκεδάζετε δεν σημαίνει απαραίτητα να κάνετε κάτι καινούργιο κάθε βράδυ ή να εξερευνείτε έναν διαφορετικό προορισμό κάθε Σαββατοκύριακο. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μοιράζεστε θετικές εμπειρίες και να προσθέτετε μια παιχνιδιάρικη διάσταση σε ό,τι κάνετε. Δεν χρειάζεται να είναι μια μεγάλη δράση. Ακόμα και ένα γλυκό μήνυμα το πρωί ή μια έκπληξη με το αγαπημένο φαγητό του συντρόφου σας είναι μια πράξη που βελτιώνει την ποιότητα της σχέσης σας, διατηρώντας παράλληλα μια θετική εικόνα και καλλιεργώντας την αισιοδοξία για το κοινό σας μέλλον.

Η ιεράρχηση μικρών αλλά σημαντικών βημάτων, ανεξάρτητα από το πόσο απαιτητική και δύσκολη γίνεται η ζωή, μπορεί να αποβεί πολύ επωφελής για τις σχέσεις.

4. Ξεχάστε τις προσδοκίες

Η ιδανική σχέση αλλάζει από άτομο σε άτομο και ο καθένας έχει διαφορετικά πρότυπα και προσδοκίες. Όπως ακριβώς είναι σημαντικό να μην συμβιβάζεστε με αυτά που δεν σας αρέσουν και να μην υποτιμάτε τον εαυτό σας, είναι επίσης σημαντικό να ξεχάσετε για λίγο τις προσδοκίες σας και να σκεφτείτε ρεαλιστικά. Ίσως το άτομο δίπλα σας να είναι σχεδόν τέλειο για εσάς, αλλά ένα μικρό πράγμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Τότε είναι που πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω από τις προσδοκίες σας και να τον αποδεχτείτε όπως είναι και όπως θα θέλατε να είναι για εσάς.

Κανείς μας δεν είναι τέλειος και όλοι έχουμε αρνητικά στοιχεία στον χαρακτήρα μας.

5. Επισημάνετε τα θετικά στοιχεία του συντρόφου σας

Μια έρευνα 470 μελετών σχετικά με τη συμβατότητα των ζευγαριών διαπίστωσε ότι ένας βασικός παράγοντας για να διαρκέσει ο έρωτας είναι οι φιλοφρονήσεις. Στις σχέσεις, συχνά θεωρούμε δεδομένα όσα μας αρέσουν στο άτομο που έχουμε δίπλα μας και ξεχνάμε να του επισημάνουμε πόσο πολύ μας αρέσει και τον εκτιμούμε.

Ωστόσο, είναι καλό να έχετε δίπλα σας κάποιον που αναγνωρίζει την αξία και τα καλά σας προσόντα και σας τα επισημαίνει συχνά! Ειδικά όταν περνάει μια δύσκολη περίοδο όπου δεν μπορεί να είναι δίπλα σας 100%, δείξτε του ότι τα θετικά του χαρακτηριστικά και όλα όσα έχει κάνει για εσάς όλα αυτά τα χρόνια είναι σημαντικά για εσάς και ότι η σχέση σας δεν πρέπει να κρίνεται από τις δύσκολες στιγμές.