Πόσες θερμίδες έχουν μερικά γνωστά νηστίσιμα
Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.
Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα…
- Φακές – 147
- Ρεβίθια σούπα – 181
- Φασολάδα – 123
- Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168
- Καλαμάρι ψητό – 90
- Σουπιές με ρύζι – 157
- Ρύζι πιλάφι – 169
- Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120
- Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128)
- Πιπεριές τηγανητές – 240
- Σκορδαλιά – 243
- Χόρτα βραστά – 85
- Χαλβάς σιμιγδαλένιος – 299
