Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με σταθερό ρυθμό, μέσω ενός συνδυασμού υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης. Δεν είναι μόνο αριθμοί στην ζυγαριά. Μια γυναίκα που έχασε 9 κιλά σε 3 μήνες μοιράζεται 5 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας αλλάζει, ακόμα και αν η ζυγαριά δεν το δείχνει.
5 σημάδια που μαρτυρούν την απώλεια βάρους, ακόμα κι αν η ζυγαριά δεν δείχνει αλλαγή στα κιλά
Μια γυναίκα που έχασε 9 κιλά σε 3 μήνες, αποκαλύπτει τα μυστικά για να αναγνωρίσετε την πρόοδό σας. Από τα ρούχα που εφαρμόζουν καλύτερα μέχρι την αύξηση της ενέργειας, μάθετε πώς να ερμηνεύετε τα σημάδια του σώματός σας.
Η Mahtab Ekay, μία προπονήτρια απώλειας λίπους, η οποία κατάφερε να χάσει βάρος και να βελτιώσει την φυσική της κατάσταση, μοιράζεται μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram, συμβουλές με βάση την προσωπική της εμπειρία.
Πρόσφατα, η Mahtab αναφέρθηκε στο άγχος που προκαλεί η παρακολούθηση της προόδου απώλειας βάρους και ειδικά όταν δεν αλλάζουν οι αριθμοί στη ζυγαριά. Η γυναίκα τόνισε ότι επειδή η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να προσέξετε που μπορούν να δείξουν ότι χάνετε βάρος:
- Οι φωτογραφίες πριν και μετά την έναρξη της δίαιτας
- Τα ρούχα εφαρμόζουν καλύτερα
- Αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και λιγότερο νωχελικοί
- Βελτιωμένη φυσική κατάσταση
- Συνέπεια στους στόχους
Οι φωτογραφίες πριν και μετά την έναρξη της δίαιτας
Συγκρίνοντας φωτογραφίες από διαφορετικές χρονικές περιόδους, μπορείτε να παρατηρήσετε τις αλλαγές που δεν είναι εμφανείς στην καθημερινότητα.
Τα ρούχα εφαρμόζουν καλύτερα
Τα ρούχα που κάποτε ήταν στενά, τώρα εφαρμόζουν άνετα. Η γκαρνταρόμπα σας μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός δείκτης της προόδου σας.
Αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και λιγότερο νωχελικοί
Η αύξηση των επιπέδων ενέργειας και η μείωση της νωθρότητας είναι θετικά σημάδια. Τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας προέρχονται συχνά από καλύτερη διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
Βελτιωμένη φυσική κατάσταση
Εάν σηκώνετε μεγαλύτερα βάρη, τρέχετε πιο γρήγορα ή απλά αισθάνεστε πιο δυνατοί κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας, σίγουρα βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Ακόμα κι όταν η ζυγαριά μπορεί να μην δείχνει αποτελέσματα, αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημάδι ότι η προπόνηση και η δίαιτα σας λειτουργούν σωστά.
Συνέπεια στους στόχους
Αν και αυτό δεν είναι ένα άμεσο σημάδι, εάν έχετε ικανοποιήσει σταθερά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, τους στόχους πρωτεϊνών και τα καθημερινά βήματα, σίγουρα χάνετε λίπος, ακόμα κι αν η ζυγαριά δεν δείχνει αλλαγές.
