Κυριακή, 29 Νοεμβρίου, 2020
More

    Οι τροφές που θα απογειώσουν τη διάθεσή σας στο δεύτερο lockdown

    Το δεύτερο lockdown λόγω κορονοϊού είναι γεγονός και μένουμε ξανά σπίτι για τον περιορισμό της διασποράς του ιού που το τελευταίο διάστημα «καλπάζει». Και μπορεί λόγω δουλειάς αρκετοί να βγαίνουν έξω από το σπίτι, όμως, πολλοί είναι σε καραντίνα και ενδεχομένως, να νιώσουν τη διάθεσή τους να πέφτει.

    Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσουμε την διάθεσή μας και την ψυχική μας υγεία. Όμως, μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει και η διατροφή μας και οι διάφορες τροφές που καταναλώνουμε.

    Το ιδανικό για τη βελτίωση της διάθεση είναι να τρώμε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σεροτονίνη.

    Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη με βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Δρα ως νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης, άγχους και θυμού, καθώς και με ημικρανίες και διπολική διαταραχή. Γι’ αυτό το λόγο, μάλιστα, έχει χαρακτηριστεί και ως η ορμόνη της ευτυχίας, καθώς όταν υπάρχει σε ικανοποιητικές ποσότητες βοηθά στη ρύθμιση και τη βελτίωση της διάθεσης και την πρόληψη της κατάθλιψης.

    Δείτε παρακάτω πέντε τροφές που την περιέχουν και μας ανεβάζουν τη διάθεση…

    • Καρύδια
    • Μπανάνα
    • Ακτινίδια
    • Δαμάσκηνα
    • Ντομάτες

    ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ

    Μετά από πόσες μέρες αποχής πρωϊνού καφέ δε θα τον «ζητάει» πλέον ο οργανισμός σου

    Ο καφές είναι μια από τις πλέον συνηθισμένες και αγαπημένες συνήθειες των περισσότερων ανθρώπων. Είναι όμως απλώς μια συνήθεια ή μπορεί να είναι και...

    Οι πέντε λόγοι για να τρως ένα μήλο την ημέρα

    Όλοι έχουμε ακούσει και σίγουρα πει τη γνωστή σε όλους παροιμία: «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Και ίσως να έχετε...

    Γιατί δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί

    Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο πρωινός καφές είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Ήξερες όμως ότι το τι ώρα ακριβώς θα πιεις τον καφέ...

    Η λευκή σοκολάτα δεν είναι τελικά αυτό ακριβώς που νομίζεις

    Ένα από τα αγαπημένα γλυκά όταν αρχίζει να χειμωνιάζει είναι οι σοκολάτες κάθε είδους. Κανονικές, γάλακτος, με φρούτα, με ξηρούς καρπούς, μαύρες ή και...

    ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

    Νέο πακέτο μέτρων και τον Δεκέμβριο με επίδομα 800 ευρώ «ενεργό»

    Επίδομα 800 ευρώ και τον Δεκέμβριο αναμένεται να ανακοινώσει η κυβέρνηση τις επόμενες μέρες. Μετά την παράταση του lockdown μέχρι τις 7 Δεκεμβρίου, αναμένεται...

    Κρούσματα σήμερα 28/11: Που εντοπίζονται τα 1747 νέα κρούσματα, ο χάρτης της διασποράς

    Κορονοϊός Ελλάδα: Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 1747 νέα κρούσματα σήμερα, Σάββατο 28 Νοεμβρίου. Ακόμα 121 συνάνθρωποι μας έχασαν τη ζωή τους τις τελευταίες 24 ώρες...

    Κρούσματα σήμερα 27/11: Πάνω από 2000 κρούσματα και σήμερα, αναλυτικά οι περιοχές

    Κορονοϊός Ελλάδα: Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 2013 νέα κρούσματα σήμερα, Παρασκευή 27 Νοεμβρίου. Ακόμα 101 συνάνθρωποι μας έχασαν τη ζωή τους τις τελευταίες 24 ώρες...

    Αποτελέσματα και σημεία ελέγχων Drive Through Testing του ΕΟΔΥ εχθές 26/11

    Κλιμάκια του ΕΟΔΥ αποτελούμενα και από Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) πραγματοποίησαν χθες, Πέμπτη 26 Νοεμβρίου, δωρεάν ελέγχους ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου (rapid test), μέσα από...

    Η αιώνια λιακάδα ενός εμμονικού μυαλού

    Ζω σε αυτή τη χώρα τα τελευταία 45 χρόνια και το μόνο που αντικρίζω είναι εμμονές πολιτικών, καρέκλες από τις οποίες δε λένε να...

    Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι πάνε σήμερα στο ταμείο για πληρωμές

    Στις 277.999 ανέρχονται οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα που τέθηκαν σε αναστολή κατά τον τρέχοντα μήνα, καθώς οι επιχειρήσεις στις οποίες απασχολούνται, έκλεισαν με κρατική...

    Κεραμέως: Πιθανότερο σενάριο τα σχολεία να ανοίξουν πριν τις γιορτές

    Την εισήγηση των ειδικών αναμένει το υπουργείο Παιδείας για να ανοίξει και πάλι τα σχολεία, όπως δήλωσε σε ραδιοφωνική της συνέντευξη η Νίκη Κεραμέως. Όπως...

    Ολιγόωρη διακοπή υδροδότησης σε οδούς στην πόλη της Κοζάνης (27-11-20)

    Ολιγόωρη διακοπή υδροδότησης σε οδούς στην πόλη της Κοζάνης για την αποκατάσταση διαρροής (27-11-20) Η Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης πληροφορεί τους κατοίκους της Κοζάνης, που διαμένουν ή...
     

    Δείτε Επίσης

    Νέο πακέτο μέτρων και τον Δεκέμβριο με επίδομα 800 ευρώ «ενεργό»

    Επίδομα 800 ευρώ και τον Δεκέμβριο αναμένεται να ανακοινώσει η κυβέρνηση τις επόμενες μέρες. Μετά την παράταση του lockdown μέχρι τις...

    Κρούσματα σήμερα 28/11: Που εντοπίζονται τα 1747 νέα κρούσματα, ο χάρτης της διασποράς

    Κορονοϊός Ελλάδα: Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 1747 νέα κρούσματα σήμερα, Σάββατο 28 Νοεμβρίου. Ακόμα 121 συνάνθρωποι μας έχασαν τη ζωή τους τις...

    Στην ΕΡΤ η νέα σειρά του Γιώργου Καπουτζίδη;

    Ακόμη πιο δυναμικά σκοπεύει να μπει η ΕΡΤ στον ανταγωνισμό από την νέα σεζόν, εντάσσοντας στο δυναμικό της σημαντικά ονόματα της...

    Κρούσματα σήμερα 27/11: Πάνω από 2000 κρούσματα και σήμερα, αναλυτικά οι περιοχές

    Κορονοϊός Ελλάδα: Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 2013 νέα κρούσματα σήμερα, Παρασκευή 27 Νοεμβρίου. Ακόμα 101 συνάνθρωποι μας έχασαν τη ζωή τους τις...

    Αποτελέσματα και σημεία ελέγχων Drive Through Testing του ΕΟΔΥ εχθές 26/11

    Κλιμάκια του ΕΟΔΥ αποτελούμενα και από Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) πραγματοποίησαν χθες, Πέμπτη 26 Νοεμβρίου, δωρεάν ελέγχους ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου (rapid...

    Η αιώνια λιακάδα ενός εμμονικού μυαλού

    Ζω σε αυτή τη χώρα τα τελευταία 45 χρόνια και το μόνο που αντικρίζω είναι εμμονές πολιτικών, καρέκλες από τις οποίες...

    Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι πάνε σήμερα στο ταμείο για πληρωμές

    Στις 277.999 ανέρχονται οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα που τέθηκαν σε αναστολή κατά τον τρέχοντα μήνα, καθώς οι επιχειρήσεις στις οποίες...

    Κεραμέως: Πιθανότερο σενάριο τα σχολεία να ανοίξουν πριν τις γιορτές

    Την εισήγηση των ειδικών αναμένει το υπουργείο Παιδείας για να ανοίξει και πάλι τα σχολεία, όπως δήλωσε σε ραδιοφωνική της συνέντευξη...

    Κλείνει η ΕΡΤ Sports στην TV, (και) σε HD η ΕΡΤ1, η ΕΡΤ2 και η ΕΡΤ3

    Με επίσημη ανακοίνωσή της η δημόσια ραδιοτηλεόραση, γνωστοποίησε ότι την πρώτη μέρα του ερχόμενου μήνα τα τρία βασικά κανάλια της θα...