Ποιες μεθόδους μπορούμε να εφαρμόσουμε για να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας

Αφεθείτε στις απολαύσεις και δημιουργήστε εμπειρίες και αναμνήσεις που θα σας τροφοδοτούν και στις δύσκολες στιγμές. Όλα όσα χρειάζεται να κάνουμε ή να αποφύγουμε για να οικοδομήσουμε ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις.

Ενσωματώστε την ικανοποίηση στις σχέσεις σας, όχι μόνο την υποχρέωση.

1. Αυτογνωσία

• Ποια είναι η ταυτότητά μου σε διάφορες χρονικές περιόδους, καθώς και στην τρέχουσα φάση της ζωής μου; Τι επιδιώκω στις σχέσεις μου με τους άλλους; Ποιες είναι οι πηγές της έλξης και της αποστροφής μου, και ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από αυτές τις συναισθηματικές αντιδράσεις;
• Τι εκτιμώ στον εαυτό μου και τι όχι; Ποιες είναι οι προκλήσεις που αντιμετωπίζω στις διαπροσωπικές μου σχέσεις και ποιες ενέργειες σκοπεύω να αναλάβω για να τις αντιμετωπίσω; Ποιες αλλαγές ή προσαρμογές θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμες;
• Τι είμαι πρόθυμη να συζητήσω και τι όχι;
• Ποιες είναι οι βασικές μου προτεραιότητες;
• Ποιες είναι οι προσδοκίες που έχω από τον εαυτό μου και τους γύρω μου, και σε ποιο βαθμό είναι ρεαλιστικές ή εφικτές;

Αν σκεφτείτε προσεκτικά και δώσετε απαντήσεις στα παραπάνω, πολλές από τις απορίες και τις δυσκολίες στις διαπροσωπικές σας σχέσεις θα επιλυθούν, ενώ οι νέες σας επιλογές θα είναι πιο διαφοροποιημένες.

2. Αυτοεκτίμηση

Η επαρκής και υγιής αυτοεκτίμηση, η αίσθηση ότι αξίζω για αυτό που είμαι, είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξη ικανοποιητικών διαπροσωπικών σχέσεων, καθώς αποτελεί τη βάση για μια ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό μας. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδευτείτε ώστε να αναγνωρίζετε την αξία και τη σημασία της αυτοεκτίμησης και στους άλλους. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε συμπλεγματικές και δυσλειτουργικές σχέσεις με τους γύρω μας.

3. Δεξιότητες επικοινωνίας

Η αποτελεσματική επικοινωνία αποτελεί το κλειδί που ανοίγει πολλές «πόρτες» στις διαπροσωπικές σχέσεις. Είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό ή κοινωνικό επίπεδο, αν εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να επικοινωνείτε με σαφήνεια και ειλικρίνεια, χωρίς παρερμηνείες και κρυφά μηνύματα, τότε οι πιθανότητες να βελτιώσετε τις σχέσεις σας αυξάνονται. Έτσι, μπορείτε να απομακρυνθείτε από τοξικές συναναστροφές και να δημιουργήσετε πιο υγιείς επαφές.

4. Διαχείριση των αντιπαραθέσεων

Είναι ευρέως παραδεκτό ότι οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες και δεν είναι πάντα αρνητικές. Από τις διαφωνίες μπορεί να προκύψουν νέες ιδέες, σκέψεις ή επιλογές. Οι υγιείς σχέσεις διαθέτουν θετική στάση και είναι ικανές να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις και τις διαφωνίες με γόνιμο τρόπο, αντί να αντιδρούν παθητικά ή επιθετικά.

5. Ενηλικίωση και γνώση

Όπως ισχύει και για τον εαυτό σας, έτσι και για τους άλλους είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε και να αποδεχθείτε ότι τίποτα δεν είναι, δεν μπορεί και δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Είναι κρίσιμο να καλλιεργήσετε κατανόηση και αποδοχή απέναντι στη ματαίωση, την απόρριψη, τη βαρεμάρα και τη δυσφορία που μπορεί να βιώνετε κατά καιρούς στις διαπροσωπικές σας σχέσεις, αρκεί αυτές οι καταστάσεις να είναι οι εξαιρέσεις και όχι ο κανόνας.