Ύπνος - Σελίδα 3

Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου αποκάλυψε τι ακριβώς δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα.Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να...

Σχέση: Τρόποι για να μην μας διαταράσσει ο σύντροφός μας τον ύπνο Σε κάθε σχέση εμφανίζονται ζητήματα που απαιτούν λύση, ειδικά όταν αυτά σχετίζονται με...

Διαφορετικά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει κατά καιρούς ότι η χρήση οθόνης λίγες ώρες πριν από τον νυχτερινό ύπνο αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο της… αϋπνίας....

Τα υψηλά επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης, η καλή διάθεση, το μειωμένο άγχος, η αισιοδοξία, ακόμα και η ισορροπημένη διατροφή είναι θέμα ποιοτικού και καλού...

Η τεχνική χαλάρωσης non-sleep deep rest (NSDR) αυξάνει σταθερά τη δημοτικότητά της.Ο Andrew Huberman, Ph.D., νευροεπιστήμονας και καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Στάνφορντ, είναι...

Ξυπνάτε μέσα στην νύχτα και δεν ξανακοιμάστε; Το να παλεύετε να έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο είναι κάτι το οποίο πολλοί το προσπαθούν σε...

Πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει τη διάρκεια ζωής σαςΟι ειδικοί λένε ότι η προτιμώμενη θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά...

Γιατί ο ύπνος σε χωριστά κρεβάτια ωφελεί τη σχέση σου, σύμφωνα με έρευνα Σύμφωνα με μια νέα έρευνα ειδικοί σε θέματα ύπνου διαπίστωσαν πως η...