Ύπνος

Το να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα δεν είναι εφικτό για όλους. Στην Ευρώπη, πάνω από το 1/3 του πληθυσμού υπολογίζεται ότι έχουν κάποιο πρόβλημα...

Ένα επιχείρημα που ακούγεται συχνά από όσους απορρίπτουν μια ζωή σε ένα χωριό ή στην επαρχία, είναι ότι είναι εξαιρετικά ήσυχη. Ειδικά τα βράδια...

Ο καλός ύπνος εξασφαλίζει καλή υγεία και θεωρείται ισότιμος της άσκησης και της καλής διατροφής. Στον αντίποδα, ένας κακός νυχτερινός ύπνος μπορεί να τορπιλίσει...

Ακόμα και η ήπια στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε υγιείς γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό...

Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε δωμάτιο που δεν έχει θερμοκρασία μεγαλύτερη από 20 βαθμούς Κελσίου. Πώς γίνεται όμως να κοιμάται κάποιος καλά κατά...

Τα Σαββατοκύριακα είναι μια καλή ευκαιρία για λίγο παραπάνω ύπνο! Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο και άρα μπορούν να μείνουν στο κρεβάτι παραπάνω, το...