X
X
  • Ενημέρωση
    • Ειδήσεις
    • Επιχειρησιακα Νεα
    • Θέσεις Εργασίας
    • Ροή Ειδήσεων
  • Κοζάνη – Πτολεμαίδα
    • Αρθρογραφία
    • Εκδηλώσεις
    • Τοπικά Νέα
  • Διασκέδαση
    • Cinema Κοζάνη
    • Cinema Πτολεμαΐδα
    • TV News
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Σειρές
  • Lifestyle
    • Gossip News
    • Social News
  • Υγεία – Διατροφή
  • Τεχνολογία
  • Ζώδια
  • Επικοινωνία
Αναζήτηση
LogoREFRESHNEWSΕΝΗΜΕΡΩΣΗ | ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Facebook
Instagram
Mail
Δευτέρα, 30 Ιουνίου, 2025
LogoREFRESHNEWSΕΝΗΜΕΡΩΣΗ | ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • Ενημέρωση
    • ΌλαΕιδήσειςΕπιχειρησιακα ΝεαΘέσεις ΕργασίαςΡοή Ειδήσεων
      Ειδήσεις

      Σε ισχύ η μείωση των δασμών αυτοκινήτων ΗΠΑ-Ηνωμένου Βασιλείου, καμία πρόοδος στον χάλυβα

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπές ρεύματος σήμερα (30/6) στην Αθήνα και σε άλλες 8 περιοχές της Αττικής

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      Διαδοχική ασφάλιση: Σύνταξη έως 10 χρόνια νωρίτερα για πάνω από 30.000 ασφαλισμένους

      Newsroom -
      Ροή Ειδήσεων

      Με «διπολικό» καιρό μπαίνει ο Ιούλιος: Έντονα μελτέμια έως 8 μποφόρ και 38άρια στη μισή Ελλάδα – Πρόγνωση Μαρουσάκη

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      Καταπέλτης η εισαγγελέας εναντίον 44χρονου youtuber: «Σύγχρονη μορφή εμπορίας ανθρώπων»

      Newsroom -
  • Κοζάνη – Πτολεμαίδα
    • ΌλαΑρθρογραφίαΕκδηλώσειςΤοπικά Νέα
      Τοπικά Νέα

      Υπογραφή Σύμβασης του έργου: «ΣΤΕΓΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΡΟΦΗΣ ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ WC ΥΠΟΓΕΙΟΥ ΣΤΟ ΔΙΚΑΣΤΙΚΟ ΜΕΓΑΡΟ ΚΟΖΑΝΗΣ»

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      Κυριακή 29 Ιουνίου, λόγω διακοπής ρεύματοςΑρρυθμία & πιθανή διακοπή υδροδότησης σε Τοπικές Κοινότητες και Οικισμούς του Δήμου Κοζάνης

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      ΕΛΠΙΔΑ: Όταν ο οινοτουρισμός στην Περιφέρεια “ξεχνάει” τους ανθρώπους του…

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      Π. Κουκουλόπουλος: «Οι κυβερνητικοί χειρισμοί έριξαν “στα βράχια” το Πρόγραμμα ΤΕΒΑ για τους ευάλωτους συμπολίτες μας»  

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      Δέκα ερωτήματα από τον Π. Κουκουλόπουλο στη Βουλή για το έργο «Πολιτιστική Εγνατία Οδός» του Ταμείου Ανάκαμψης

      Newsroom -
  • Διασκέδαση
    • ΌλαCinema ΚοζάνηCinema ΠτολεμαΐδαTV NewsΚινηματογράφοςΜουσική
      TV News

      Δέσποινα Καμπούρη για το τέλος των Weekenders: «Στεναχωριέμαι που δεν συνεχίζουμε»

      Newsroom -
      TV News

      «Το κανάλι μάς στήριξε, το στοίχημα Weekenders κερδήθηκε»

      Newsroom -
      TV News

      Το μίνι βίντεο κλιπ της Άννας Βίσση με τον Θέμη Γεωργαντά για το «Σε περίπτωση που»

      Newsroom -
      TV News

      «Του “το δίνω” γι’ αυτό που κατάφερε να εκμαιεύσει από την Κόνι Μεταξά»

      Newsroom -
      TV News

      Πώς θα ήταν οι γονείς αν είχαν υπερδυνάμεις;

      Newsroom -
  • Lifestyle
    • ΌλαGossip NewsSocial News
      Gossip News

      Εβελίνα Παπούλια: «Στους Δυο ξένους βρισκόμουν σε μια διαρκή σύγχυση και θλίψη, έκλαιγα τόσο που τρόμαζα με τους λυγμούς μου»

      Newsroom -
      Gossip News

      Αγγελική Νικολούλη: Ο… έξαλλος χορός της σε βραδινή έξοδο!

      Newsroom -
      Gossip News

      Φωτεινή Πετρογιάννη: Η γλυκιά στιγμή στην παραλία με τον γιο της! Το τρυφερό βίντεο που συγκίνησε!

      Newsroom -
      Gossip News

      Μαρία Αλιφέρη: «Δεν μετάνιωσα που δεν απέκτησα παιδιά. Bρήκα άλλο τρόπο να αισθανθώ μητέρα»

      Newsroom -
      Gossip News

      Στέφανος Τσιτσιπάς: Δίχασε η νέα εμφάνισή του με την Aston Martin – «Κάνει επίδειξη πλούτου» – «Δουλεμένα τα έχει, δεν τα έκλεψε»

      Newsroom -
  • Υγεία – Διατροφή
    • Υγεία - Διατροφή

      Τα 3 βασικά  σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σου χρειάζεται ηλεκτρολύτες

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Το «γιαπωνέζικο περπάτημα» το νέο viral trend, και χρειάζεται μόνο 30 λεπτά

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Το «γιαπωνέζικο περπάτημα» το νέο viral trend, χρειάζεσαι 30 λεπτά

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Οι φακές όπως δεν τις ξέραμε: Το όσπριο

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Το κορυφαίο πρωινό που πρέπει να καταναλώνεις αν έχεις υψηλή χοληστερόλη

      Newsroom -
  • Τεχνολογία
    • Τεχνολογία

      iPhone Fold: Οι νέες λεπτομέρειες για τον επαναστατικό μηχανισμό μεντεσέδων

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Apple Intelligence: Ηρθέ στην ΕΕ 

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Η Google Ενσωματώνει AI στην Αναζήτηση Email στο Gmail

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Η Apple Χάνει 1 Δισεκατομμύριο Δολάρια Ετησίως από το Apple TV+

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Το Χ μπλόκαρε λογαριασμούς της αντιπολίτευσης στην Τουρκία

      Newsroom -
  • Ζώδια
    • Ζώδια

      Ζώδια: Αυτές είναι οι SOS ημερομηνίες για τον Ιούλιο – Ποιοι θα επηρεαστούν;

      Newsroom -
      Ζώδια

      Καλοκαιρινό ωροσκόπιο 2025: Τι να περιμένετε σύμφωνα με το ζώδιό σας

      Newsroom -
      Ζώδια

      Ευκαιρίες, παγίδες και ανατροπές: Ποια ζώδια παίρνουν τα πάνω τους και ποια να προσέχουν την εβδομάδα 30/6–6/7

      Newsroom -
      Ζώδια

      Ερμής στον Λέοντα: Η επιρροή του γίνεται αισθητή – Οι αλλαγές που έρχονται για κάθε ζώδιο

      Newsroom -
      Ζώδια

      Αυτό είναι το πιο άπιστο ζώδιο από όλα

      Newsroom -
  • Επικοινωνία
More
    16 Δεκεμβρίου 2022 | 03:16
    16
    Facebook
    Twitter
    Linkedin
    WhatsApp
    Telegram
    Email
      Υγεία - Διατροφή

      Υπάρχουν τρόφιμα που καθυστερούν την εμμηνόπαυση;

      By Newsroom

      Υπάρχουν τρόφιμα που καθυστερούν την εμμηνόπαυση;

      Την σχέση της διατροφής με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης εξηγεί ειδικός.

      Μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια και ψάρια μπορεί να καθυστερήσει την εμμηνόπαυση, ενώ υπερβολική πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες μπορεί να την επιταχύνουν, όπως δείχνει μια νέα έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο. όπως αναφέρει το news4health


      «Η ηλικία κατά την οποία μια γυναίκα βιώνει την εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει την υγεία της με ποικίλους τρόπους. Στην πραγματικότητα, εκτός από το ότι δεν υπάρχει δυνατότητα κύησης, η πρόωρη εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση πριν από τα 40 έτη) ή η πρώιμη εμμηνόπαυση (που συμβαίνει στις ηλικίες 40-45 έτη) μπορούν να επιφέρουν πολλές επιπλοκές στην υγεία.

      Η απώλεια οστικής πυκνότητας, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου και η απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας είναι μόνο μερικές από τις συνέπειες της πρόωρης ή πρώιμης εμμηνόπαυσης», εξηγεί ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, BSc (HONS), MSc, NYSCDN, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.


      Η εμμηνόπαυση σε μεταγενέστερη ηλικία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία.

      Λαμβάνοντας υπόψη τις επιπτώσεις που έχει η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης στην υγεία, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν.


      Αυτό οδήγησε μία ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο στη διεξαγωγή μελέτης σχετικά με τη σχέση που υπάρχει μεταξύ της διατροφής και της έναρξης της εμμηνόπαυσης.

      Ποια η σχέση της διατροφής με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης;

      Οι ερευνητές εξέτασαν τα διαθέσιμα στοιχεία ομάδας γυναικών του Ηνωμένου Βασιλείου – μια έρευνα με δείγμα μεγαλύτερο από 35.000 γυναίκες σε ηλικίες μεταξύ 35 και 69 ετών.

      Εκτός από τις πληροφορίες σχετικά με την ηλικία κατά την οποία οι γυναίκες εμφανίζουν εμμηνόπαυση, στη μελέτη εξετάστηκαν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα, όπως το βάρος και το ιστορικό αναπαραγωγής, τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, η ορμονοθεραπεία και οι διατροφικές συνήθειες.

      Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα που αντλήθηκαν από τα ερωτηματολόγια συχνότητας τροφίμων, οι ερευνητές κατάφεραν να εκτιμήσουν την ημερήσια πρόσληψη 217 διαφορετικών ειδών διατροφής που κατανάλωσαν οι συμμετέχουσες.

      Από όλες τις γυναίκες, μόνο οι 914 βίωσαν φυσιολογικά την εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 40 και 65 ετών.

      Πώς οι υδατάνθρακες, τα ψάρια και τα όσπρια επηρεάζουν την εμμηνόπαυση;

      Κατά μέσο όρο, η ηλικία κατά την οποία οι γυναίκες μπήκαν στην περίοδο εμμηνόπαυσης ήταν τα 51 έτη και ένα από τα συμπεράσματα της μελέτης ήταν πως ορισμένα είδη τροφίμων συνδέονταν με το χρόνο έναρξης.

      Συγκεκριμένα, κάθε υπερβολική μερίδα επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως τα ζυμαρικά και το ρύζι, που καταναλώθηκε ανά ημέρα σχετίστηκε με εμφάνιση εμμηνόπαυσης 1,5 χρόνο νωρίτερα.

      Αντιθέτως, για κάθε μερίδα ψαριών και φρέσκων οσπρίων που καταναλώθηκε, όπως τα μπιζέλια και τα φασόλια, η καθυστέρηση στην έναρξη της εμμηνόπαυσης ήταν μεγαλύτερη των 3 ετών.

      Επιπλέον, υψηλότερη ημερήσια κατανάλωση βιταμίνης Β-6 και ψευδαργύρου συνδέθηκε με μεταγενέστερη εμφάνιση της εμμηνόπαυσης.

      Κατά τη σύγκριση των χορτοφάγων με τις κρεατοφάγους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση κρέατος συνδέεται με καθυστέρηση εμφάνισης της εμμηνόπαυσης κατά 1 έτος.

      Μεταξύ των γυναικών που δεν είχαν παιδιά, αυξημένη πρόσληψη σταφυλιών και πουλερικών συνδέθηκε με μεταγενέστερη εμμηνόπαυση.

      Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν ότι η διατροφή σχετίζεται με την ηλικία εμφάνισης της εμμηνόπαυσης, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε επίπεδο δημόσιας υγείας, καθώς η ηλικία εμφάνισής της μπορεί μελλοντικά να έχει επιπτώσεις στην υγεία.

      «Οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να παίξουν κάποιο ρόλο. Αυτή ήταν απλά μια παρατήρηση στη μελέτη, χωρίς να μπορεί να εξηγηθεί η αιτιολογική σχέση. Ωστόσο, οι επιστήμονες εικάζουν για μερικούς πιθανούς μηχανισμούς πίσω από τις ενώσεις που βρήκαν.

      Η εξήγησή τους περιλαμβάνει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου ή μόρια που περιέχουν οξυγόνο και πιστεύεται ότι βλάπτουν το DNA μας.

      Τα όσπρια, ωστόσο, περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να αντισταθμίσουν αυτές τις αρνητικές επιδράσεις και να καθυστερήσουν την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης.

      Επίσης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, πιστεύεται ότι έχουν αντιοξειδωτική δράση στο ανθρώπινο σώμα. Αντίθετα, οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οιστρογόνων, οδηγώντας σε πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης», καταλήγει ο κ. Καραφυλλίδης.

       

      • #Tags
      • ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
      • ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ
      • ΤΡΟΦΙΜΑ
      Ακολουθήστε μας στο Google News για να μαθαίνεις όλες τις ειδήσεις απο Ελλάδα και όλο τον Κόσμο
      Newsroom
      Newsroomhttp://refreshnews.gr/
      Ενημέρωση | Ψυχαγωγία |Στείλε μας το άρθρο σου στο info@refreshnews.gr

      ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

      Σε ισχύ η μείωση των δασμών αυτοκινήτων ΗΠΑ-Ηνωμένου Βασιλείου, καμία πρόοδος...

      ΠΡΙΝ 12 λεπτά

      ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπές ρεύματος σήμερα (30/6) στην Αθήνα και σε άλλες 8...

      ΠΡΙΝ 15 λεπτά

      Διαδοχική ασφάλιση: Σύνταξη έως 10 χρόνια νωρίτερα για πάνω από 30.000...

      ΠΡΙΝ 27 λεπτά

      Με «διπολικό» καιρό μπαίνει ο Ιούλιος: Έντονα μελτέμια έως 8 μποφόρ...

      ΠΡΙΝ 45 λεπτά

      Καταπέλτης η εισαγγελέας εναντίον 44χρονου youtuber: «Σύγχρονη μορφή εμπορίας ανθρώπων»

      ΠΡΙΝ 46 λεπτά
      spot_img

      ΔΗΜΟΦΙΛΗ

      Θεσσαλονίκη: Νεκροί πατέρας και γιος σε τροχαίο δυστύχημα στην παλιά εθνική προς Βέροια

      Ροή Ειδήσεων 28 Ιουνίου 2025

      Απρόβλεπτες εξελίξεις μετά από ένα «αστείο» που διχάζει το σπίτι

      TV News 27 Ιουνίου 2025

      Grand Hotel – spoiler: Στο τελευταίο επεισόδιο της σεζόν πυροβολούν τον Πέτρο

      TV News 28 Ιουνίου 2025

      Φωτιά στον Λαγκαδά: «Οι κάτοικοι θα πρέπει να κλείσουν πόρτες και παράθυρα»

      Ειδήσεις 28 Ιουνίου 2025

      Καβάλα: Νεκρός σε τροχαίο ο Παραολυμπιονίκης Σάκης Δεληγιώργης

      Ειδήσεις 28 Ιουνίου 2025

      Δέσποινα Καμπούρη για το τέλος των Weekenders: «Στεναχωριέμαι που δεν συνεχίζουμε»

      TV News 30 Ιουνίου 2025

      Σε ισχύ η μείωση των δασμών αυτοκινήτων ΗΠΑ-Ηνωμένου Βασιλείου, καμία πρόοδος στον χάλυβα

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπές ρεύματος σήμερα (30/6) στην Αθήνα και σε άλλες 8 περιοχές της Αττικής

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Διαδοχική ασφάλιση: Σύνταξη έως 10 χρόνια νωρίτερα για πάνω από 30.000 ασφαλισμένους

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Με «διπολικό» καιρό μπαίνει ο Ιούλιος: Έντονα μελτέμια έως 8 μποφόρ και 38άρια στη μισή Ελλάδα – Πρόγνωση Μαρουσάκη

      Ροή Ειδήσεων 30 Ιουνίου 2025

      Καταπέλτης η εισαγγελέας εναντίον 44χρονου youtuber: «Σύγχρονη μορφή εμπορίας ανθρώπων»

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Σήμερα στο υπουργικό συμβούλιο οι αλλαγές – Έρχονται fast track προσλήψεις

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Νέα επαγγελματική δραστηριότητα με διαφορετικό ΚΑΔ θεμελιώνει δικαίωμα απαλλαγής από το τεκμήριο ελάχιστου εισοδήματος

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Έγκλημα στην Αμφιλοχία: «Ο δολοφόνος ερχόταν κάθε μέρα στο σπίτι μας» – Τα σπαρακτικά λόγια της μητέρας της 51χρονης Άννας

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      4ος Διαγωνισμός ΕΣΔΙ Δικαστικών Υπαλλήλων 2025 – Όλα τα θέματα της ΔΕ κατηγορίας με απαντήσεις!

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      «Το κανάλι μάς στήριξε, το στοίχημα Weekenders κερδήθηκε»

      TV News 30 Ιουνίου 2025

      Ouκρανία: Στον ιδιωτικό τομέα πετάει το «μπαλάκι» της ανοικοδόμησης η ΕΕ

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025
      • Ταυτότητα
      • Στείλε το άρθρο σου
      • Διαφημιστείτε
      • Επικοινωνία