Αυξανόμενοι καύσωνες και η επίδραση τους στην ψυχική υγεία
Οι ερχόμενες ημέρες αναμένονται με αυξημένες θερμοκρασίες, οι οποίες επιβαρύνουν όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά και την ψυχική ευεξία των πολιτών. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι οι παρατεταμένοι καύσωνες μπορεί να είναι επιβλαβείς, προκαλώντας όχι μόνο σωματική δυσφορία αλλά και ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη και άγχος.
Η ψυχική υγεία στην εποχή των καυσώνων
Η ζέστη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση των ανθρώπων, με έρευνες να δείχνουν ότι οι επισκέψεις σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας αυξάνονται κατά 8% τις θερμότερες ημέρες του καλοκαιριού. Η ψυχική υγεία δεν πρέπει να παραβλέπεται, καθώς οι καύσωνες συνδέονται με:
- Αύξηση της ευερεθιστότητας και της κόπωσης.
- Διαταραχές ύπνου, που μπορεί να επιδεινώσουν υπάρχουσες ψυχικές διαταραχές.
- Αφυδάτωση, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Απόψεις ειδικών
Δύο ειδικοί, ο ψυχολόγος Μάνος Χ. Σουρής και ο κοινωνιολόγος Βασίλης Γιαννακόπουλος, μοιράζονται τις απόψεις τους σχετικά με την επίδραση των καυσώνων στην ψυχική υγεία.
Μάνος Χ. Σουρής: «Η ζέστη επηρεάζει τη διάθεση»
Ο Μάνος Χ. Σουρής τονίζει ότι οι καύσωνες δεν προκαλούν άμεσα κατάθλιψη, αλλά ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ή επιδείνωσης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ειδικά σε ευάλωτα άτομα. Επισημαίνει τους μηχανισμούς που συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση, όπως:
- Διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού λόγω ζέστης.
- Μειωμένη ποιότητα ύπνου.
- Αύξηση του σωματικού στρες.
Βασίλης Γιαννακόπουλος: «Κοινωνικές ανισότητες και θερμική καραντίνα»
Ο Βασίλης Γιαννακόπουλος αναφέρει ότι οι καύσωνες αποτελούν πλέον κοινωνικό πρόβλημα, αναδεικνύοντας τις ανισότητες. Τα άτομα που πλήττονται από ενεργειακή φτώχεια δεν έχουν τη δυνατότητα να δροσίσουν τα σπίτια τους, γεγονός που προκαλεί συνεχές άγχος και αϋπνία. Η απομόνωση που επιφέρει η ζέστη ενδέχεται να αυξήσει τη μοναξιά και την κατάθλιψη.
Προβλέψεις για τις θερμοκρασίες
Οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν για έντονη ζέστη τις επόμενες ημέρες, με τον υδράργυρο να φτάνει ή και να ξεπερνά τους 40°C σε πολλές περιοχές. Οι βραδινές ώρες θα είναι οι πιο δύσκολες, καθώς οι θερμοκρασίες θα παραμένουν υψηλές, προκαλώντας αποπνικτική ατμόσφαιρα.
Θα υπάρξει, ωστόσο, ανακούφιση από την Τετάρτη, με την αναμενόμενη πτώση της θερμοκρασίας που θα φέρει πιο δροσερές συνθήκες για περίπου τέσσερις ημέρες.
Συστάσεις για την προστασία της ψυχικής υγείας
Για να προστατευτεί η ψυχική υγεία κατά την διάρκεια των καυσώνων, οι ειδικοί προτείνουν:
- Καλή ενυδάτωση και παραμονή σε δροσερά περιβάλλοντας.
- Ελαφριά σωματική δραστηριότητα τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας.
- Σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
- Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και καφεΐνης.
- Επικοινωνία με επαγγελματία ψυχικής υγείας σε περίπτωση επιδείνωσης των συμπτωμάτων.
