Ύπνος - Σελίδα 12

Τρία από αυτά μπορεί να είναι σωτήρια. Αν δεν βοηθήσουν ούτε και αυτά, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.1.Φάτε δύο ώρες πριν...

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα...

Καλό θα είναι να σκεφτείς όλους τους παράγοντες που μπορεί να σε επηρεάζουν από το στρες της δουλειάς και οι οικογενειακές υποχρεώσεις μέχρι απροσδόκητες...

Στην καθημερινή μας ζωή συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες αλλαγές, μικρότερες ή πιο ριζικές, οι οποίες μπορεί να μας επηρεάσουν με ποικίλους τρόπους, δημιουργώντας...

Είστε κι εσείς από τους ανθρώπους που κοιμούνται λίγες ώρες; Μήπως δεν συμπληρώνετε το απαραίτητο 8ωρο; Σας αρέσει το ξενύχτι, αλλά έχετε και το...

Τόσες φορές τη βδομάδα πρέπει να παίρνεις έναν υπνάκο το μεσημέρι για καλύτερη υγείαΣε ποιον δεν αρέσει η μεσημεριανή σιέστα, από την οποία ξυπνάς...

Πόσες ώρες ύπνου διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφράγματοςΣημαντική επίδραση στις πιθανότητες εμφράγματος έχει τόσο η μικρή όσο και η μεγάλη διάρκεια του ύπνου σύμφωνα με...

Πώς σχετίζεται ο ύπνος με τη μεταβολική μας υγείαΝέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, δείχνει πως το τακτικό πρόγραμμα ύπνου...