Ύπνος

Τόσες φορές τη βδομάδα πρέπει να παίρνεις έναν υπνάκο το μεσημέρι για καλύτερη υγείαΣε ποιον δεν αρέσει η μεσημεριανή σιέστα, από την οποία ξυπνάς...

Πόσες ώρες ύπνου διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφράγματοςΣημαντική επίδραση στις πιθανότητες εμφράγματος έχει τόσο η μικρή όσο και η μεγάλη διάρκεια του ύπνου σύμφωνα με...

Πώς σχετίζεται ο ύπνος με τη μεταβολική μας υγείαΝέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, δείχνει πως το τακτικό πρόγραμμα ύπνου...

Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυΌσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αδειάζουν οι αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού υποστηρίζει νέα...

Yπάρχει μια σεξουαλική διαταραχή που λέγεται Sleep Sex και μπορεί να την έχεις χωρίς να το ξέρεις Κάποιοι στον ύπνο τους ροχαλίζουν, κάποιοι άλλοι παραμιλάνε...

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι με βάση την ηλικία σουΤο ακούμε και το ξανακούμε εδώ και δεκαετίες: Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου κάθε...

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε υγιείςΜία επιστημονική έρευνα που έγινε στην Ισπανία δείχνει πόσο επηρεάζουν την υγεία οι λίγες ώρες ύπνου...

  Τρεις τροφές για καλύτερο ύπνοΈνας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα.Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν...