Ύπνος

Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πολυτιμότερους παράγοντες για μια παραγωγική, υγιή και ευτυχισμένη...

Ο ποιοτικός ύπνος λειτουργεί σαν… απορριμματοφόρο: Εξαλείφει τα «απόβλητα» μεταβολισμού από τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της απομάκρυνσης ορισμένων πρωτεϊνών, όπως αυτές που είναι γνωστό ότι...

Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό πως βοηθά σημαντικά στη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, γι’ αυτό αποτελεί...

Ο ύπνος φαίνεται να παίζει ουσιαστικό ρόλο σε μια σειρά εγκεφαλικών λειτουργιών, όπως η μνήμη. Επομένως, ο καλός ύπνος θα μπορούσε να διαδραματίσει ζωτικό...

Ας είμαστε ειλικρινείς… εάν δεν βρίσκεστε στην business class, μια πολύωρη πτήση μπορεί να καταλήξει εξαιρετικά κουραστική, καθώς τα πόδια σας αρχίζουν να πονάνε,...

Viral έχει γίνει στο TikTok το «Sleepy Girl Mocktail» που υπόσχεται «τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου». Το παρασκεύασμα αποτελείται από νερό, σόδα, χυμό βύσσινου...

Στην καφεΐνη και τα ενεργειακά ποτά που προκαλούν διαταραχές ύπνου, όπως έδειξε σχετική νορβηγική μελέτη, έρχονται να προστεθούν και συγκεκριμένες τροφές που θεωρούνται απαγορευτικές...

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει λιγότερο χαρούμενους Έρευνα έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μελέτη που...