Πόσες θερμίδες καίτε για κάθε άσκηση
Δείτε και γυμναστείτε αναλόγως…
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσες θερμίδες καίτε όταν κάνετε κάποια δραστηριότητα;
Παρακάτω, παρατίθενται οι θερμίδες που καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.
- Aerobic χαμηλής έντασης : 300 kcal
- Aerobic step υψηλότερης έντασης : 500 kcal
- Τζόκινγκ : 500 kcal
- Στατικό ποδήλατο: 400 kcal
- Ελλειπτικό μηχάνημα : 500 kcal
- Σχοινάκι (μεσαία ταχύτητα): 400 kcal
- Περπάτημα : 200 kcal
- Κωπηλατικό: 500 kcal
- Διάδρομος (μεσαία ταχύτητα) : 500 kcal
- Κολύμπι χαλαρό: 400 kcal
- Aqua Aerobic: 200 kcal
- Frisbee : 150 kcal
- Ρακέτες: 400 kcal
- Beach Volley: 500 kcal
- Κανό μέτριας έντασης: 400 kcal
- Ποδήλατο θαλάσσης: 200 kcal
- Θαλάσσιο σκι: 350 kcal
- Scuba Diving: 400 kcal
- Χορός: 250kcal
