Η Έρρικα Πρεζεράκου Αποκαλύπτει Την Πάλη Της Με Την Αγοραφοβία
Στην εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη, η γνωστή αθλήτρια και πρώην πρωταθλήτρια Έρρικα Πρεζεράκου μοιράστηκε τις προσωπικές της εμπειρίες σχετικά με την αγοραφοβία, την οποία υπέφερε για αρκετά χρόνια. Η Πρεζεράκου εξήγησε πώς κατάφερε να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο.
Η Αρχή Των Προβλημάτων
Η Έρρικα δήλωσε ότι η αγοραφοβία εκδηλώθηκε μετά την αποχώρησή της από τον πρωταθλητισμό, όταν ένιωσε έναν έντονο φόβο προς τους ανθρώπους, ειδικά όταν δεν υπήρχε κάποιος συγκεκριμένος σκοπός στις κοινωνικές της επαφές. «Η τάση μου ήταν να αποφεύγω τους άλλους, κάτι που με έκανε να νιώθω πολύ άβολα», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Η Διαδικασία Αντιμετώπισης
Η πρώην αθλήτρια περιέγραψε πώς κατάφερε να «αντικαταστήσει» τις αρνητικές σκέψεις και αντιδράσεις της με θετικές διαδικασίες. “Για πολλά χρόνια παρατηρούσα τον εαυτό μου και είχα αναπτύξει μηχανισμούς αποφυγής, οι οποίοι όμως δεν με βοηθούσαν”, είπε.
Μάθημα Από Τον Αθλητισμό
Επιπλέον, η Πρεζεράκου ανέφερε ένα σημαντικό μάθημα από την αθλητική της καριέρα: “Ο προπονητής μας έλεγε ότι όταν σπάει ένα κοντάρι κατά τη διάρκεια του άλματος, πρέπει αμέσως να πάρεις ένα νέο και να συνεχίσεις. Να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου άμεσα”.
Η Νέα Της Πορεία
Μετά από ένα σοβαρό ατύχημα, η Έρρικα πέρασε δύο χρόνια στο Σούνιο, όπου ασχολήθηκε με την χειμερινή κολύμβηση. “Αυτή η δραστηριότητα με βοήθησε να στρέψω την προσοχή μου σε κάτι που μπορούσα να κάνω και να καταλάβω πως δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Είναι απλά τραύματα που πυροδοτούν αντιδράσεις στον εγκέφαλο”, εξήγησε, προσθέτοντας ότι είναι σημαντικό να αλλάξουμε τις νευροσυνάψεις μας με πιο θετικές.
Συμβουλές για την Αντιμετώπιση Φοβιών
- Αντιμετωπίστε άμεσα τον φόβο σας.
- Αναπτύξτε θετικούς μηχανισμούς σκέψης.
- Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν.
- Εξετάστε την ψυχολογική σας κατάσταση και ζητήστε βοήθεια αν χρειάζεται.
Η ιστορία της Έρρικας Πρεζεράκου είναι μια υπενθύμιση ότι η αντιμετώπιση των φόβων μας είναι εφικτή και μπορεί να μας οδηγήσει σε μια πιο υγιή και ισχυρή ζωή.
