X
X
  • Ενημέρωση
    • Ειδήσεις
    • Επιχειρησιακα Νεα
    • Θέσεις Εργασίας
    • Ροή Ειδήσεων
  • Κοζάνη – Πτολεμαίδα
    • Αρθρογραφία
    • Εκδηλώσεις
    • Τοπικά Νέα
  • Διασκέδαση
    • Cinema Κοζάνη
    • Cinema Πτολεμαΐδα
    • TV News
    • Κινηματογράφος
    • Μουσική
    • Σειρές
  • Lifestyle
    • Gossip News
    • Social News
  • Υγεία – Διατροφή
  • Τεχνολογία
  • Ζώδια
  • Επικοινωνία
Αναζήτηση
LogoREFRESHNEWSΕΝΗΜΕΡΩΣΗ | ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Facebook
Instagram
Mail
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
LogoREFRESHNEWSΕΝΗΜΕΡΩΣΗ | ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • Ενημέρωση
    • ΌλαΕιδήσειςΕπιχειρησιακα ΝεαΘέσεις ΕργασίαςΡοή Ειδήσεων
      Ειδήσεις

      Η ΕΕ παρατείνει τις κυρώσεις κατά της Ρωσίας για 6 μήνες

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      Έως τις 31 Ιουλίου στο stegastiko.minedu.gov.gr οι αιτήσεις

      Newsroom -
      Ροή Ειδήσεων

      Δράμα: Ένα ταξίδι στην ισλαμική τέχνη από το μουσείο Μπενάκη στο Σαντιρβάν τζαμί

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι για το ξέπλυμα μαύρου χρήματος

      Newsroom -
      Ειδήσεις

      Κεφαλονιά: Σε εξέλιξη επιχείρηση των Αρχών για τον εντοπισμό δύο ανήλικων τουριστών

      Newsroom -
  • Κοζάνη – Πτολεμαίδα
    • ΌλαΑρθρογραφίαΕκδηλώσειςΤοπικά Νέα
      Τοπικά Νέα

      Δράση ενημέρωσης στο Καταυλισμό Ρομά σε θέματα δημόσιας υγείας, προσωπικής υγιεινής και πρόληψης

      Newsroom -
      Εκδηλώσεις

      Οι Περιπέτειες της Πέππα Στην Κοζάνη Την Παρασκευή 11 Ιουλίου

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      Ένα Πλατινένιο και δύο χρυσά Βραβεία για τη Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης στα Water Awards 2025

      Newsroom -
      Τοπικά Νέα

      Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς –  Έκθεση πτυχιακών εργασιών  του ΤΕΕΤ

      Newsroom -
      Αρθρογραφία

      Του Ανδρέα Τσιφτσιάν – Λερώθηκαν από το ίδιο αίμα με τους φονιάδες, οι κυβερνήτες που είπαν την αμαρτία, αρετή και την ευλόγησαν

      Newsroom -
  • Διασκέδαση
    • ΌλαCinema ΚοζάνηCinema ΠτολεμαΐδαTV NewsΚινηματογράφοςΜουσική
      TV News

      Ο Άγης κάνει μήνυση στη Μαρίνα

      Newsroom -
      TV News

      Η Ιουλία προτείνει στον Στάθη να συμβιβαστούν

      Newsroom -
      TV News

      Άγιος έρωτας – επόμενα επεισόδια: Η Θάλεια καταλαβαίνει το παιχνίδι του Παύλου

      Newsroom -
      TV News

      Μίνως Μάτσας: Η on air συγκίνηση για τον παππού του που ηχογράφησε πρώτος τον Μάρκο Βαμβακάρη

      Newsroom -
      TV News

      Μπορεί η Μαρικέλλυ να αποχώρησε από το σπίτι, αλλά όπως θα δούμε αύριο, οι εντάσεις συνεχίζονται

      Newsroom -
  • Lifestyle
    • ΌλαGossip NewsSocial News
      Gossip News

      Εβελίνα Παπούλια: «Στους Δυο ξένους βρισκόμουν σε μια διαρκή σύγχυση και θλίψη, έκλαιγα τόσο που τρόμαζα με τους λυγμούς μου»

      Newsroom -
      Gossip News

      Αγγελική Νικολούλη: Ο… έξαλλος χορός της σε βραδινή έξοδο!

      Newsroom -
      Gossip News

      Φωτεινή Πετρογιάννη: Η γλυκιά στιγμή στην παραλία με τον γιο της! Το τρυφερό βίντεο που συγκίνησε!

      Newsroom -
      Gossip News

      Μαρία Αλιφέρη: «Δεν μετάνιωσα που δεν απέκτησα παιδιά. Bρήκα άλλο τρόπο να αισθανθώ μητέρα»

      Newsroom -
      Gossip News

      Στέφανος Τσιτσιπάς: Δίχασε η νέα εμφάνισή του με την Aston Martin – «Κάνει επίδειξη πλούτου» – «Δουλεμένα τα έχει, δεν τα έκλεψε»

      Newsroom -
  • Υγεία – Διατροφή
    • Υγεία - Διατροφή

      Τρώμε υγιεινά; Οι 5 κύριοι διατροφικοί κανόνες από τους ειδικούς του Harvard

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Διακοπή καπνίσματος:Τώρα μπορείς! Με TOKOVYS!

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Τα 3 βασικά  σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σου χρειάζεται ηλεκτρολύτες

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Το «γιαπωνέζικο περπάτημα» το νέο viral trend, και χρειάζεται μόνο 30 λεπτά

      Newsroom -
      Υγεία - Διατροφή

      Το «γιαπωνέζικο περπάτημα» το νέο viral trend, χρειάζεσαι 30 λεπτά

      Newsroom -
  • Τεχνολογία
    • Τεχνολογία

      iPhone Fold: Οι νέες λεπτομέρειες για τον επαναστατικό μηχανισμό μεντεσέδων

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Apple Intelligence: Ηρθέ στην ΕΕ 

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Η Google Ενσωματώνει AI στην Αναζήτηση Email στο Gmail

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Η Apple Χάνει 1 Δισεκατομμύριο Δολάρια Ετησίως από το Apple TV+

      Newsroom -
      Τεχνολογία

      Το Χ μπλόκαρε λογαριασμούς της αντιπολίτευσης στην Τουρκία

      Newsroom -
  • Ζώδια
    • Ζώδια

      Από σήμερα η ζωή γίνεται πολύ καλύτερη για τρία ζώδια

      Newsroom -
      Ζώδια

      Ζώδια: Αυτές είναι οι SOS ημερομηνίες για τον Ιούλιο – Ποιοι θα επηρεαστούν;

      Newsroom -
      Ζώδια

      Καλοκαιρινό ωροσκόπιο 2025: Τι να περιμένετε σύμφωνα με το ζώδιό σας

      Newsroom -
      Ζώδια

      Ευκαιρίες, παγίδες και ανατροπές: Ποια ζώδια παίρνουν τα πάνω τους και ποια να προσέχουν την εβδομάδα 30/6–6/7

      Newsroom -
      Ζώδια

      Ερμής στον Λέοντα: Η επιρροή του γίνεται αισθητή – Οι αλλαγές που έρχονται για κάθε ζώδιο

      Newsroom -
  • Επικοινωνία
More
    10 Απριλίου 2023 | 11:51
    4
    Facebook
    Twitter
    Linkedin
    WhatsApp
    Telegram
    Email
      Ειδήσεις

      Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια

      By Newsroom

      Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια

      Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και υπέρταση, ενώ σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα στη στύση και ακράτεια ούρων.

      Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου για μία νύχτα έχουν την επομένη μέρα αύξηση στο αίμα τους της ουσίας ιντερλευκίνη 6. Αυτό είναι ένα μόριο που έχει σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα και παράγεται στον εγκέφαλο, αλλά και στην περιφέρεια, ακόμα και από το λίπος.


      Σε έρευνα στο ιατρικό κέντρο Χέρσυ του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, όπου περιόρισαν τον ύπνο για μία εβδομάδα κατά δύο ώρες σε νεαρούς άνδρες και γυναίκες, δηλαδή αντί για οκτώ ώρες κοιμόντουσαν έξι, βρέθηκε ότι ακόμα και με αυτή τη μικρή μείωση ύπνου υπήρξε αύξηση αυτών των ιντερλευκινών. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και οι δύο ώρες λιγότερου ύπνου είναι σημαντικές για την υγεία.

      Άλλες εργασίες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξαν ότι η αύξηση της ιντερλευκίνης 6 σε άτομα που είναι αποστερημένα από ύπνο δημιουργεί μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα, όπως έμφραγμα. Η αύξηση των ιντερλευκινών προκαλούν υπνηλία και κούραση που σε κάνουν να θέλεις να κοιμηθείς.


      Ο απαιτούμενος χρόνος ύπνου διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά σε γενικές γραμμές κυμαίνεται από 7 σε 9 ώρες. Αν οι ώρες ύπνου είναι λιγότερες από έξι, το σώμα παράγει περισσότερες ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος και οι οποίες δημιουργούν υπέρταση. Και η υπέρταση ως γνωστόν αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες των καρδιακών ή εγκεφαλικών επεισοδίων.

      Αλλά και το πρόβλημα της αϋπνίας, που διαφέρει από την έλλειψη κανονικού χρόνου ύπνου, έχει σχέση με το άγχος και την κατάθλιψη. Η αϋπνία συνδέεται με την λειτουργία του «συστήματος στρες» του οργανισμού και ειδικά του συστήματος που έχει σχέση με την παραγωγή της κορτιζόλης.

      Δηλαδή οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, παράγουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αντιδρούν σαν να είναι σε διαρκές στρες. Πειράματα σε σχέση με τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αποδεικνύουν ότι αυτά συνδέονται με καρδιοπάθειες, σοβαρή κατάθλιψη, οστεοπόρωση, παχυσαρκία.

      Μελέτες ακόμη έδειξαν πως οι διαταραχές του ύπνου προηγούνται ορισμένων ουρολογικών προβλημάτων, όπως η ακράτεια ούρων, τα συμπτώματα στο κατώτερο ουροποιητικό σύστημα και η ανάγκη ούρησης στη μέση της νύχτας (νυκτουρία). Μάλιστα όσοι πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία, έχουν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να πάσχουν από άπνοια. Είναι σημαντικό οι άντρες με στυτική δυσλειτουργία να ελέγχονται και για υπνική άπνοια.

      • #Tags
      • Ειδήσεις
      • έρευνα
      • ΕΥΕΞΙΑ
      • Παθήσεις
      • Υγεία
      • Ύπνος
      Ακολουθήστε μας στο Google News για να μαθαίνεις όλες τις ειδήσεις απο Ελλάδα και όλο τον Κόσμο
      Newsroom
      Newsroomhttp://refreshnews.gr/
      Ενημέρωση | Ψυχαγωγία |Στείλε μας το άρθρο σου στο info@refreshnews.gr

      ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

      Η ΕΕ παρατείνει τις κυρώσεις κατά της Ρωσίας για 6 μήνες

      ΠΡΙΝ 9 λεπτά

      Έως τις 31 Ιουλίου στο stegastiko.minedu.gov.gr οι αιτήσεις

      ΠΡΙΝ 50 λεπτά

      Δράμα: Ένα ταξίδι στην ισλαμική τέχνη από το μουσείο Μπενάκη στο...

      ΠΡΙΝ 1 ώρα

      Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι για το ξέπλυμα μαύρου χρήματος

      ΠΡΙΝ 2 ώρες

      Κεφαλονιά: Σε εξέλιξη επιχείρηση των Αρχών για τον εντοπισμό δύο ανήλικων...

      ΠΡΙΝ 2 ώρες
      spot_img

      ΔΗΜΟΦΙΛΗ

      Απρόβλεπτες εξελίξεις μετά από ένα «αστείο» που διχάζει το σπίτι

      TV News 27 Ιουνίου 2025

      Αμαλιάδα: «Είναι για γέλια αυτά που λέει τώρα η Πόπη» – Όσα δήλωσε ο πατέρας του 15 μηνών βρέφους στο «Φως στο Τούνελ»

      Ειδήσεις 28 Ιουνίου 2025

      Τραγωδία στην Χαλκιδική: Νεκρός 19χρονος μοτοσικλετιστής

      Ροή Ειδήσεων 29 Ιουνίου 2025

      Βάσεις 2025: Οι εκτιμήσεις εισαγωγής στα ΑΕΙ

      Ροή Ειδήσεων 28 Ιουνίου 2025

      Κυριακή Γρίβα: Συγκλονίζει ο πατέρας της – «Έμαθα ότι η κόρη μου ήταν έγκυος μετά τη δολοφονία της»

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025

      Η ΕΕ παρατείνει τις κυρώσεις κατά της Ρωσίας για 6 μήνες

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Έως τις 31 Ιουλίου στο stegastiko.minedu.gov.gr οι αιτήσεις

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Δράμα: Ένα ταξίδι στην ισλαμική τέχνη από το μουσείο Μπενάκη στο Σαντιρβάν τζαμί

      Ροή Ειδήσεων 1 Ιουλίου 2025

      Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι για το ξέπλυμα μαύρου χρήματος

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Κεφαλονιά: Σε εξέλιξη επιχείρηση των Αρχών για τον εντοπισμό δύο ανήλικων τουριστών

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Παρατάσεις για τα προγράμματα Φωτοβολταϊκά στο Χωράφι, Φωτοβολταϊκά στη Στέγη και Συστήματα Αποθήκευσης στις Επιχειρήσεις

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Η ΕΕ θα αποδεχθεί τους δασμούς 10% του Τραμπ, αλλά ζητά εξαιρέσεις

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Ο Άγης κάνει μήνυση στη Μαρίνα

      TV News 1 Ιουλίου 2025

      Κατάκολο: Τουρίστας υπέστη ανακοπή σε κρουαζιερόπλοιο που επέστρεψε εσπευσμένα στο λιμάνι

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Η Ιουλία προτείνει στον Στάθη να συμβιβαστούν

      TV News 1 Ιουλίου 2025

      Νέες ιστορικές επιδόσεις για S&P 500 και Nasdaq

      Ειδήσεις 1 Ιουλίου 2025

      Συνεχίζονται οι αποκαλύψεις για τον ΟΠΕΚΕΠΕ – Οι νέοι διάλογοι, οι καταγγελίες και η εισαγγελική πρόταση στην πρώτη δίκη για τις παράνομες επιδοτήσεις

      Ειδήσεις 30 Ιουνίου 2025
      • Ταυτότητα
      • Στείλε το άρθρο σου
      • Διαφημιστείτε
      • Επικοινωνία